第15章 三线
戮脚武馆小册子前面几页介绍胡氏戮脚传承历史和拳法特点,相当于武术秘籍总纲。
清末民初的奉天城里有一位名震关东,声传华夏的武林高手,号称“花枪北侠”的戳脚名师,三十万奉军教头,大帅府的武术教习,东北第一保镖胡奉三。
创立了胡氏戳脚武术文趟子拳,填补了关东无拳的空白,被称为“奉天三老”,至今已有百年历史。
小册子后面内容只是介绍胡氏戮脚基本腿法“八根”和基本手法“八母”,没有具体的说明和练习技巧要领等。
技击法是胡氏戳脚的根本内容“八法十六字决”,其中有几套武术套路,简单的说明和示意,没有详细的描述和实战讲解。
至于胡氏戮脚中器械套路和具体内容更是踪影全无。
难怪戮脚武馆不怕小册子“武林秘籍”流传出去。
不过这些对于从来没有学过武术的张子健已经足够了,毕竟只是想锻炼身体,强身健体,控制好不断变强的力量和身体,将来有个好身体相当于省钱了,还可以更好地照顾父母。
不想行侠天下,浪迹江湖,武林称霸。
这个时代已经不是古时候的冷兵器时代。
武功再高,也怕菜刀,江湖至尊,一枪撂倒。
接下来的日子里,除了正常上课,复习高等数学考研之外,抽时间跑到校园边缘的小石山无人僻静处练习站桩的三条线。
……
天气已经开始变冷,地里的庄稼也收割的差不多了,滨城进入了深秋。
在滨城工学院校园周边的小石山野外之处,基本见不到什么人影,连小动物也极少见,环境很安静,适合于站桩和练功。
静下心来很容易就进入了站桩状态,张子健细细体会着站桩的感觉和领悟。
随着站桩次数和时间的增加,再结合吴大叔所传授的具体内容,以及自己的体会和想法进行练功,仅仅几天的功夫他感觉站桩的水平又上了一层楼。
才发现站桩并不是一件简单的事情,深入进去,竟然内有天地,不可思议。
前世也曾经见过练武之人的站桩,当时感觉没有什么神秘,一个人站在那里一动不动装腔作势,知道的是站桩,不知道的以为站着打瞌睡,从外表根本不知道站桩之人身体内部的详细变化和感受。
头两天练习站桩的第一条线下盘功夫,是最根基的练习。
按照站桩的要求拉开双腿的弓步,前脚微微用力往后带,后脚同样稍微用力往前蹬,两股力方向相反,相互顶住。
前膝略有上提之意,后胯后挣形成膝胯互争之意,后膝略有下跪之意,后大腿稍向内裹,感觉是将这两股劲以胯裆为枢纽汇集到一起,这样使两腿形成内在的力量贯通,尽量形成了裆胯圆张敛阴吊裆的状态。
只用两天的时间,就初步练成第一条线的下盘功夫,感觉到自己的脚趾和脚掌,小腿和大腿,腰部和腹部控制起来灵活多了。
然后马上开始练习第二条线对身体整条脊椎的控制,俗称大龙,顶端在后脑,尾部在尾椎骨。
脊椎是人的中线也是中心,任何武功练不到脊椎上都白扯。
整条脊椎中每块骨节的运动都会带动全身骨骼肌肉的运动,是人身体中最重要的部位和发力控制中心。
在其他武术门派也有专门练习整条脊椎的功夫,譬如形意门将脊椎的锻炼头身尾三式一体,又叫三体式站桩。
首先慢慢找出整条脊椎的沉坠之力,就是感觉尾椎向下沉坠。
同时慢慢感觉着将身体微微压下,又被稍稍顶起,既有沉坠之势又不失弹性,尾椎内扣下坐的同时,命门穴有意识向后顶起。
小腹开始微用绷力,能够感觉到充实之感。
将下颌微收脖子微微梗起,感觉后脖子贴在衣领上,头顶微微向上顶起。
整条尾椎重心沿着脊椎上下移动,同时带动背部肌肉群的伸缩。
站桩的第二条线难度很大,整整练习三天,才算完成练习内容,身体整条脊椎连同两侧的大筋被上下不断拉伸,如同一条拉起的弹簧,充满了弹性。
第六天开始练习第三条线身体上肢的控制。
按照站桩练习技巧,双臂弯曲环抱,如同抱一棵大树,向前抱,而不是向里合抱,双臂内侧以至胸腹,感觉是被什么东西给撑圆了。
在这种状态下,甚至能感觉到两臂腋下各有一条大筋被绷起,肌肉有弹性地被纵向拉长。
将双手的食指挑起虎口张圆感觉着劲力贯通指尖之意。
用了一天时间就勉强达到了站桩第三条线要求。
如果被吴大叔知道,七天之内站桩被张子健初步练成了三条线,他的下巴会被惊吓掉到地上,简直不可思议。
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清末民初的奉天城里有一位名震关东,声传华夏的武林高手,号称“花枪北侠”的戳脚名师,三十万奉军教头,大帅府的武术教习,东北第一保镖胡奉三。
创立了胡氏戳脚武术文趟子拳,填补了关东无拳的空白,被称为“奉天三老”,至今已有百年历史。
小册子后面内容只是介绍胡氏戮脚基本腿法“八根”和基本手法“八母”,没有具体的说明和练习技巧要领等。
技击法是胡氏戳脚的根本内容“八法十六字决”,其中有几套武术套路,简单的说明和示意,没有详细的描述和实战讲解。
至于胡氏戮脚中器械套路和具体内容更是踪影全无。
难怪戮脚武馆不怕小册子“武林秘籍”流传出去。
不过这些对于从来没有学过武术的张子健已经足够了,毕竟只是想锻炼身体,强身健体,控制好不断变强的力量和身体,将来有个好身体相当于省钱了,还可以更好地照顾父母。
不想行侠天下,浪迹江湖,武林称霸。
这个时代已经不是古时候的冷兵器时代。
武功再高,也怕菜刀,江湖至尊,一枪撂倒。
接下来的日子里,除了正常上课,复习高等数学考研之外,抽时间跑到校园边缘的小石山无人僻静处练习站桩的三条线。
……
天气已经开始变冷,地里的庄稼也收割的差不多了,滨城进入了深秋。
在滨城工学院校园周边的小石山野外之处,基本见不到什么人影,连小动物也极少见,环境很安静,适合于站桩和练功。
静下心来很容易就进入了站桩状态,张子健细细体会着站桩的感觉和领悟。
随着站桩次数和时间的增加,再结合吴大叔所传授的具体内容,以及自己的体会和想法进行练功,仅仅几天的功夫他感觉站桩的水平又上了一层楼。
才发现站桩并不是一件简单的事情,深入进去,竟然内有天地,不可思议。
前世也曾经见过练武之人的站桩,当时感觉没有什么神秘,一个人站在那里一动不动装腔作势,知道的是站桩,不知道的以为站着打瞌睡,从外表根本不知道站桩之人身体内部的详细变化和感受。
头两天练习站桩的第一条线下盘功夫,是最根基的练习。
按照站桩的要求拉开双腿的弓步,前脚微微用力往后带,后脚同样稍微用力往前蹬,两股力方向相反,相互顶住。
前膝略有上提之意,后胯后挣形成膝胯互争之意,后膝略有下跪之意,后大腿稍向内裹,感觉是将这两股劲以胯裆为枢纽汇集到一起,这样使两腿形成内在的力量贯通,尽量形成了裆胯圆张敛阴吊裆的状态。
只用两天的时间,就初步练成第一条线的下盘功夫,感觉到自己的脚趾和脚掌,小腿和大腿,腰部和腹部控制起来灵活多了。
然后马上开始练习第二条线对身体整条脊椎的控制,俗称大龙,顶端在后脑,尾部在尾椎骨。
脊椎是人的中线也是中心,任何武功练不到脊椎上都白扯。
整条脊椎中每块骨节的运动都会带动全身骨骼肌肉的运动,是人身体中最重要的部位和发力控制中心。
在其他武术门派也有专门练习整条脊椎的功夫,譬如形意门将脊椎的锻炼头身尾三式一体,又叫三体式站桩。
首先慢慢找出整条脊椎的沉坠之力,就是感觉尾椎向下沉坠。
同时慢慢感觉着将身体微微压下,又被稍稍顶起,既有沉坠之势又不失弹性,尾椎内扣下坐的同时,命门穴有意识向后顶起。
小腹开始微用绷力,能够感觉到充实之感。
将下颌微收脖子微微梗起,感觉后脖子贴在衣领上,头顶微微向上顶起。
整条尾椎重心沿着脊椎上下移动,同时带动背部肌肉群的伸缩。
站桩的第二条线难度很大,整整练习三天,才算完成练习内容,身体整条脊椎连同两侧的大筋被上下不断拉伸,如同一条拉起的弹簧,充满了弹性。
第六天开始练习第三条线身体上肢的控制。
按照站桩练习技巧,双臂弯曲环抱,如同抱一棵大树,向前抱,而不是向里合抱,双臂内侧以至胸腹,感觉是被什么东西给撑圆了。
在这种状态下,甚至能感觉到两臂腋下各有一条大筋被绷起,肌肉有弹性地被纵向拉长。
将双手的食指挑起虎口张圆感觉着劲力贯通指尖之意。
用了一天时间就勉强达到了站桩第三条线要求。
如果被吴大叔知道,七天之内站桩被张子健初步练成了三条线,他的下巴会被惊吓掉到地上,简直不可思议。
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